Cotidiano #6 - Compulsão Alimentar

Compulsão Alimentar,


Quem nunca comeu uma caixa de bombom e/ou bolacha por compulsão que atire a primeira pedra!
Bom, eu como! O tempo todo - e depois culpo a TPM! :)
Navegando pelos mares da internet encontrei uma reportagem feita pela revista M de Mulher, intitulada Compulsão Alimentar - Entenda o problema (e siba superar) - achei super interessante e resolvi com partilhar com vocês!


Vamos lá!


CAFÉ.


O.k, quem resiste a um café fresquinho? Tá, conheço alguém que troca o café pelo Toddy (né d. Aline - hahaha) - mas eu não resisto. Café fresquinho, sem açúcar? Manda que eu detono! Mas o que especialistas dizem?


"Em doses moderadas, a cafeína até reduz a dor de cabeça e melhora o raciocínio. Em excesso, gera nervosismo, taquicardia, insônia, agrava a gastrite e leva à dependência química. Limite saudável: 3 xícaras (250 mg de cafeína) por dia".


GORDURA.


"Sabe aquela história do impossível comer um só? Ela é científica. Os alimentos gordurosos provocam menor distensão das paredes do estômago, o que adia a sensação de saciedade - e aí você fica tentada a comer mais. Para algumas pessoas, que têm o paladar aguçado para gorduras, parar é ainda mais difícil. Limite saudável: 30% do cardápio deve conter gorduras magras (leite desnatado, carne branca...). Frituras, só uma vez por semana!".


CHOCOLATE.


O.k, quem resiste ao chocolate? Eu não. Se deixar o dia todo, o ano todo! 


"O chocolate estimula a produção de serotonina, que causa sensação de bem-estar. Por outro lado, quase todos os chocolates contêm grandes quantidades de açúcar e gordura - exagerar é ganho de peso na certa. Limite saudável: 30 g por dia, de preferência do tipo meio amargo".


Com toda a certeza, é melhor que fluoxetina, exceto pelo fator açúcar e gordura! ;) 


E como superar toda essa compulsão?


Silencie a mente


Cuide de sua saúde emocional. Vícios e compulsões frequentemente estão relacionados a estados de depressão, estresse ou ansiedade. Além do nutricionista, acompanhamento psicológico pode ajudar a livrar-se do vício.


Desmame


Experimente uma técnica semelhante ao desmame: vá reduzindo o consumo compulsivo de alimentos aos poucos, até chegar ao limite saudável. 

Mantenha o controle

Afaste-se da tentação. Não tenha o alimento sempre à mão, nem em casa nem no trabalho. 

Sinceramente, a parte da superação é bem clichê! Eu leio isso em todos os locais sobre saúde e eu sou extremamente preguiçosa!! Não troco uma fruta por um chocolate nem matando ;) e academia? Nem em sonho!!

Espero tenham gostado das dicas.

Não incluí todas as compulsões. Se quiser conhecer mais, clique aqui!

Até a próxima,

Greice

Coisas da Greice #5

Bom dia pessoal,


Estive ausente por um longo tempo mas aqui estou eu de novo! E devo dizer que só o blog ficou "abandonado". Continuei com as pinturas - o que é um bom sinal ;D
Bem, deixei o escritório de vez e, estou dando aula em uma cidade vizinha - a 50 km de onde moro. Viajar todo dia, "enfrentar" seis aulas com cerca de 40 adolescentes a cada manhã, preparar aula, corrigir provas e trabalhos, acabou com minhas energias para blogar. Em momentos que eu estava a ponto de estourar, corria para a pintura! Relaxamento total!
Mas devo dizer que, apesar de todo o estresse eu AMO lecionar!
Logo, logo posto meus trabalhos!!


Abraços,


Greice

Coisas da Greice #4

Bom diia meninaas, como vocês estão?


Eu sumi uns dias. Quer dizer, parei de dar bolo no chefe e voltei para o escritório ;-), voltei dar aulas, voltei fazer palestra e, o melhor de tudo, continuei fazendo arte (ou pelo menos tentando). 
Logo, vou atualizar o blog. Eu fiz uma necessaire que vi aqui e é linda, um porta absorvente, estou procurando inspiração para uma cortina (comprei o tecido, meu pai já pintou o quarto e agora falta ideia para "criar" a cortina - alguma dica?), comecei um caminho de mesa com um retalho, fiz uma saia (sim, sou aspirante a costureira também ;-)), finalizei minha eco-bag, engordei mais uns quilinhos ;-) (sim meninas, engordei muiito - preciso começar uma dieta mas tá difícil viu, só consigo obedecer meu estômago).

Quem obedecer? Vi aqui

Também visitei a International Paper e abandonei o Facebook.


Eu queria postar tudo hoje mas não vai dar ;-( - tenho que estudar. Amanhã tenho duas provas - um vestibular e um concurso público. 
Apesar de toda correria li três livros, sim três. Prometo que vou comentar sobre eles.
Bom, passei aqui para deixar um oi, dizer que estou viva ;), agradecer as visitas que ainda não tive tempo de retribuir, desejar um fim de semana maravilhoso para todas! 

Até logo,


G.C

Fazendo Arte #8 - Lembrancinhas - toalhinha com nome

Este post é para mostrar duas toalhinhas que eu fiz para lembrar o aniversário de duas amigas. Elas são de Rio Claro. A Ellem (uma fofaa de 4 anos) e a irmã dela, a Evellyn de 12 anos.Fazem aniversário esta semana (13 e 16). Vou enviar a elas!

A joaninha vermelha eu pintei. A da Evellyn é aplique.

Até a próxima arte,


G.C

Fazendo Arte #7 - Toalhinha com bolso - Kelly Ferreira

Olá meninas, como vocês estão??
Eu como sempre estou me aventurando nas artes. Fiz uma toalhinha com bolso para minha amiga Kelly lá de Santa Catarina! Ficou uma gracinha (embora as costuras estão meio tortas ;/)! Logo, logo eu vou domar a máquina de costura, aí vai ficar tudo retinho ;)

Kelly, a próxima será melhor! I promisse! ;)

Vou te enviar amanhã!

Até a próxima arte,

G.C

Cotidiano #5 - Coleção Outono / Inverno 2012

Olá Meninas,


Eu não sou fã de moda, quer dizer, não acompanho tendências ao pé da letra (sempre dou uma reciclada no que já tenho - ou melhor SEMPRE repito minhas roupas. Se mudar é uma peça ou outra, porque afinal, não sou de ferro e merece uma roupinha nova :D) e também não pago horrores por uma peça de roupa porque é fashion! Mas isso não me impede de conhecer um pouco e babar pelos sapatos (sim, seu eu pudesse eu comprava uns três por mês ;D). 
Para quem gosta e acompanha olha cada modelo de scarpim lindo da Coleção Outono/Inverno Ramarim 2012.

Embora eu prefiro as cores frias, esse rosa tá muito fofo (ultimamente não estou me reconhecendo ;) - pareço uma criança que está finalmente escolhendo e descobrindo o que gosta ou que não gosta. Isso é fase? :D

Mas gente esse rosa ia ficar perfeito com o conjunto (Lazie e Popeline) que pretendo costurar (sim, vou me aventurar no Corte & Costure). Bom, estou fazendo umas contas aqui, afinal até terminar o inverno dá tempo de, de repente eu me aventurar em um sapato rosa! (Sim, eu nunca tive sapato colorido - a menos que contarmos a infância ;) - mas na adolescência e depois dela? Só preto! Afinal é Básico né!).


Até a próxima,
G.C

Ciência #1 - 11 animais com nomes científicos inspirados em celebridades

Esta é uma superlista da Super Interessante que eu achei fantástica. Sendo bióloga, fiquei super impressionada!


Por Thiago Araújo
COLABORAÇÃO PARA A SUPERINTERESSANTE


Recentemente, um cientista australiano deu a uma mosca o sugestivo nome de Scaptia beyonceae. Soou familiar? É que a nova “rainha das moscas” é uma homenagem a uma certa cantora pop. Nós do Superlistas achamos o nome inusitado e descobrimos que este não foi o primeiro cientista engraçadinho a homenagear sua celebridade preferida na hora de batizar uma nova espécie. Então, preparamos uma lista com os mais divertidos nomes científicos inspirados em gente famosa.

Foto: Bryan Lessard/CSIRO e Reprodução/Youtube

11. Bumbum de ouro


Scaptia beyonceae é uma mosca raríssima, considerada uma praga em algumas regiões da Austrália. A espécie foi descoberta há décadas, mas ainda não tinha nome. Há duas semanas, Bryan Lessard se inspirou na diva da música pop Beyoncé para batizar o bicho.

Bryan Lessard posa com suas beyonceae.
No detalhe, o abdômen-inferior dourado (Foto: CSIRO)

O cientista explicou que achou o nome adequado porque o abdômen-inferior da mosca é dourado – parecido com uma roupa que a cantora usa no clipe Bootylicious, do grupo Destiny’s Child, do qual fazia parte. Além do mais, 1981, o ano em que a mosca foi descoberta, também é o ano em que Beyoncé nasceu. Apesar da explicação, os fãs da cantora acham que parecido mesmo é o bumbum dourado da mosca, igual ao de Beyoncé.



10, 9 e 8. Os Trilobitas do Rock

Foto: Wikicommons/DEDOC Abril

Você certamente não se lembra dos Trilobitas, animais marinhos extintos na era Paleozoica, mas vai reconhecer facilmente o nome de duas de suas espécimes-tipo: Aegrotocatellus jaggeri e Perirehaedulus richards são homenagens aos músicos Mick Jagger e Keith Richards, os dinossauros do rock da banda Rolling Stones.


Segundo nossa amiga Wikipédia, esses animais, que parecem uma mistura de larvas com centopeias, tinham um apurado sentido de visão e trocavam de exoesqueleto várias vezes ao longo da vida. Ah! Também tem um exemplar da ordem dos trilobitas que homenageia Marilyn Monroe. É a Norasaphus monroeae.



7, 6 e 5. Besouros blockbusters

Foto: DEDOC Abril

Tão difícil quanto escrever o nome do ator-governador sem consultar o Google é digitar o nome da sua contrapartida no reino animal: Agra schwarzeneggeri. Segundo os cientistas que descobriram a espécie, o besouro ganhou a alcunha científica porque é metidinho a forte e faz pose de fisiculturista, assim como o nosso exterminador favorito.

Foto: Wikicommons/DEDOC Abril

Ainda na mesma família estão Agra katewinsletae e Agra liv, homenagens às atrizes sempre finas Kate Winslet e Liv Tyler, mundialmente conhecidas por seus papéis em filmes-catástrofe Titanic e Armaggedon. Um show de graça e leveza (só que não).











4, 3 e 2. Na água, no ar e no seu colchão: um trio de reis

Foto: Wikicommons/DEDOC Abril

Nosso primeiro rei pertence à ordem dos Isópodes, um grupo de crustáceos que podem viver no mar, em água doce ou ainda na Terra, parentes dos famosos tatuzinhos de jardim. Cirolana mercuryi pode ser encontrado nos recifes de corais da costa da ilha de Bawe, em Zanzibar na Tanzânia, ali no leste Africano. E quem é o tanzaniano mais famoso de todos tempos? Freddie Mercury, que nasceu no arquipélago em 1946, quando ainda ele era um protetorado da Inglaterra.

Foto: Wikicommons/DEDOC Abril

James Brown pode ser o grande rei do funk americano, mas no mundo animal ele virou um simples ácaro. Pequeno no tamanho, ostentador no nome: Funkotriplogynium iagobadius. Nesse caso, os cientistas foram além do inconfundível ‘funk’ no início do nome da espécie. Iagoe e badius são os correspondentes em latim para o nome James e a cor marrom (“brown”). Engenhoso

Foto: Wikicommons/DEDOC Abril

No auge da inspiração científica, pesquisadores fãs de Elvis Presley levaram muito a sério alguns versos do sucesso All Shook Up. Na música, o rei do rock diz que “está se coçando”, se sentiu “como um animal selvagem” e que fica “todo arrepiado” quando está apaixonado. Não sei vocês, mas eu ficaria igualzinho perto de uma vespa assassina, dessas que atacam até mesmo as parentes abelhas. Preseucoila imallshookupis é o nome da espécie que faz essa tensa homenagem.



1. O incrível fungo da fenda do Biquíni

Bob e seus amigos se divertem com a homenagem:
#todasesponjascomemora (Foto: Tom Bruns/Berkley e Nickelodeon)

Confessamos a trapaça: a homenagem mais divertida da lista não está no reino animal. E nem no vegetal. Spongiforma squarepantsii (sim, com dois “i” no final) ganhou esse nome porque assim como o Bob Esponja, essa espécie de fungo incha e desincha com a passagem de água.




Em entrevista ao Guardian, o grupo de pesquisadores revelou que os editores da revista científica Mycologia onde foi publicado o estudo rejeitaram o nome porque ele não era sério o suficiente. Um dos cientistas ainda completou: “Precisamos de um pouco de frivolidade nessa ciência meio sem imaginação que amamos”. Nós concordamos.

Fontes: CSIRO, Curious Taxonomy, Null Hypothesis e The Guardian

Disponível em <http://super.abril.com.br/blogs/superlistas/11-animais-com-nomes-cientificos-inspirados-em-celebridades/?utm_source=super_chrome&utm_medium=app_chrome&utm_campaign=superlistas>

Cotidiano #4 - Para carregar celulares, brasileiro cria máscara que converte respiração em energia - Planeta Sustentável

Olá pessoas lindas ;)
Vi esse artigo em um aplicativo do Chrome da Super Interessante. Achei bacana, mas não sei se tenho coragem para usar ;) E vocês, aprovam essa idéia?


05/03/2012 - Planeta Sustentável


Para carregar celulares, brasileiro cria máscara que converte respiração em energia


Débora Spitzcovsky

De olho no mercado cada vez mais promissor da produção de energia limpa e pensando em ajudar as tantas pessoas que, diariamente, sofrem com a falta de bateria no celular, justamente quando não há nenhuma tomada por perto, o designer brasileiro João Lammoglia projetou o AIRE.
Trata-se de uma máscara capaz de converter a respiração humana em eletricidade para carregar pequenos gadgets. Como? A invenção possui miniturbinas eólicas em seu interior, que transformam o ar expelido por quem utiliza a máscara em energia – que é transferida a pequenos eletrônicos – como celular, GPS e iPod – por meio de uma espécie de cabo USB.
De acordo com Lammoglia, o AIRE pode ser utilizado em qualquer lugar ou situação: no ônibus, durante uma corrida no parque ou ainda enquanto o usuário tira um cochilo – basta não estar nem aí para os olhares que o uso do aparelho, fatalmente, atrairá para quem colocá-lo no rosto, em público, para produzir energia.
Por enquanto, o AIRE é, apenas, um conceito – que, inclusive, já rendeu ao seu criador o prêmio internacional Best Of The Best 2011 Design, da organização Red Dot –, mas o brasileiro já tem planos para comercializá-lo. Você aprova a invenção?


Imagem: Divulgação/João Lammoglia


Disponível em <http://super.abril.com.br/blogs/planeta/para-carregar-celulares-brasileiro-cria-mascara-que-converte-respiracao-em-energia/?utm_source=super_chrome&utm_medium=app_chrome&utm_campaign=planeta>

Coisas da Greice #3

Oi de novo!
Hoje dei o bolo no meu chefe (de novo! Que feio, né!). Mas gente, estes últimos meses as únicas coisas que eu tenho ânimo para fazer é as tentativas de arte e leitura!
Bom, discuti com minha mãe [;(] porque ela ficou dizendo que serviço nenhum tá bom pra mim e blá blá blá. Eu sei que é errado de minha parte. Eu vejo quantas pessoas levam currículos no escritório, ansiosos querendo uma oportunidade e eu simplesmente "jogo para o alto".
Não sei, este é um grande defeito mas, se tem uma coisa que me irrita muiito é ROTINA.
Rotina simplesmente me sufoca, me estressa :S - argh! devo ter algum problema! ;D E advinha: Lá eu fico o dia todo na frente do computador fazendo relatório ou lendo leis ambientais para compor um relatório. Não é que eu não gosto (afinal, foi essa a profissão que escolhi) mas, gente, tem três salas: a minha, a do chefe e a do outro chefe. A única coisa que se escuta o tempo inteiro é o som das teclas do teclado e o Tic Tac do relógio! Eu quase morro! Ficar 6h sem conversar ou dar risadas? Isso não é bom pra mim. Embora eu seja quieta e tímida (quando não conheço a pessoa, claro) - contudo adoro conversar, dar risada das pérolas que se encontra na net, discutir um livro, um filme, um assunto polêmico ou qualquer coisa tipo: - Será que hoje chove? 
É por isso que amo lecionar! A cada 50 minutos partilhando experiencia, conhecimento, ficando irritada, rouca e cansada, portanto no fim do dia eu sei que fiz o que eu podia para tentar mudar o mundo! 
Só estou esperando o meu médico (ortopedista) me dar alta para voltar à escola, quer dizer, quando faltar professor ;D.
Enfim, hoje foi gasto viajando na net - sério o site do Museu do Louvre é super bacana e, já que não vou a Paris, Paris vem até mim ;). 
Depois que "naveguei até enjoar", comecei a folhear dois "Livrinhos" que comprei ano passado:

Bom nem preciso dizer que foi outra viajem e que me deixou "lombrigada". É nessas horas que eu penso: - Greice, você é louca? Você precisa do teu emprego! Para conhecer estes locais é preciso ter dinheiro e, não é só isso, o Real é transformado em Dólares, fato este que complica um pouco mais (embora o dólar não esteja tão alto - R$ 1,73 - afinal ele já custou R$ 3) ou Euro (ele é mais "salgadinho" que o dólar - R$ 2,30 - sabe o que isso significa? R$ 500 = 217,37 euros - triste né?).
Bom passado o momento depressão - acho que é a TPM - resolvi ler outro livro.
Amo aventura, romance policial, ficção científica e um ou outro auto-ajuda. Os livros que eu costumava ler era (e é) Agatha Christie, Conan Doyle, Sidney Sheldon, Dan Brown e outros do gênero. 
Bom um dia me deu "um cinco minuto" e comprei a coleção da Becky Bloom - Sophie Kinsella (que já foi tema de um post) e amei o gênero Chick-Lit.


Voltando, depois da revolução travada comigo mesma durante o dia, escolhi na prateleira O Segredo de Emma Corrigan da Sophie Kinsella. Qual não foi minha surpresa quando comecei a ler e, dê cara, me identifiquei total com a Emma! 
(...)
" Mas não posso. É minha terceira carreira em quatro anos. Tem de dar certo! Pelo meu próprio bem. Pela minha auto-estima. E também porque devo quatro mil pratas ao meu pai."
Eu li e disse: - Caramba, alguém tem espionado minha vida! (Isso sem contar os trechos anteriores! :-/).
Quando me empolgo, encontro uma posição confortável para leitura, meu avô liga o rádio. Sabe aqueles rádios de madeira, antigo que dá medo e chia mais que apito de chaleira? Então, nem eu! Conheci quando eles se mudaram aqui na edícula de casa. Mas ele gosta porque ele escuta as estações de todos os estados brasileiros! Parece loucura? Não é. Tirando o chiado é claro! Coitado, ele é um amorzinho e claro, quer saber das notícias da tarde em Araras City! O único problema é que atrapalhou minha leitura!
Resultado, comecei a escrever aqui no blog e quando me dei conta (ou seja, agora), já escureceu, ele já desligou o rádio e já está dormindo (isso mesmo, ele deita entre 19h30 e 20h) e eu estou aqui reclamando da vida! Mas não é que me fez bem ;D. Na verdade, sempre fiz isso, mas nunca postei - :D - mas hoje vou postar!!

Até a próxima Coisas da Greice,

1. G.C

Livro #4 - Tamanho não importa

Continuando com a atualização desta tag, depois que finalizei Tamanho 44 também não é gorda, ficou um gostinho de quero mais Heather Wells! Então sexta-feira (02/02) comecei ler Tamanho não importa - Meg Cabot e, simplesmente não consegui parar até terminar! Sou uma leitura divertida e devo dizer surpreendente! 

Como já disse anteriormente não sou boa com resenhas (será falta de treino? ;) ) e então "emprestei" do Mix Literário de novo :D



Depois de desvendar os mistérios envolvendo os assassinatos em "Tamanho 42 Não é Gorda" e "Tamanho 44 também Não é Gorda" Heather continua com seu humor peculiar, e agora tem um namorado chamado Tad, seu professor de recuperação em matemática que é um gato; Tad é totalmente diferente de Heather, ele é vegetariano e gosta de praticar exercícios.. por outro lado Heather aprecia boa comida (até d+ pro meu gosto), e é super preguiçosa.. tanto que seus banhos são de banheira, pois ficar em pé se lavando no chuveiro não é pra ela! rsrs


Tad tem uma pergunta a fazer a nossa querida Heather, mas só quando for à hora certa e nossa protagonista anda preocupada, pois não sabe qual resposta dará. Será que Heather está supondo certo qual será a pergunta? Mesmo com seu novo namorado e uma vida amorosa interessante Heather não deixa de suspirar pelos lindos olhos de Cooper e de pensar nele...


Além disso,  seu pai está se mudando e começará uma sociedade com seu amigo e convidará nossa querida Ex Pop Star a voltar aos palcos; será que ela volta? Será que ela está preparada para isso? E como não poderia faltar.. ela encontrou seu novo chefe morto com um tiro na cabeça o que mais poderia acontecer no mundo de Heather Wells? O principal suspeito desse assassinato é o amigo de Sarah e mais uma vez Heather irá envolver-se na investigação mesmo depois de Cooper proibir ela de se envolver.. afinal ela não ficaria de fora né?


Bom a situação é a seguinte, Heather Wells ou tem ímã para assassinatos ou é muito .. mais muito azarada, pois nunca vi acontecer tantos assassinatos ao redor de alguém como acontece com a Heather e preciso confessar isso já ficou meio repetitivo.. tudo bem que é a linha do livro e tal, mas sério a Meg poderia ter inovado um pouco..  e de repente ter acontecido uma morte na praça com os traficantes ou sei lá o que.. é sempre no Alojamento da Morte,  ou melhor,  Conjunto Residencial da Morte.. rsrsrs
Ok ok.. se não houvesse um assassinato lá.. o Conjunto não teria o apelido de Alojamento da Morte e não poderia manter sua reputação; mas vamos combinar.. a autora poderia ter inovado um pouco nisso! Mesmo com isso continuei lendo e gostando do livro!


Heather continua hilária, e achei totalmente louco quando ela vai correr com seu novo namorado na praça e acha que seu útero caiu ali..kkkk sério.. não sei se ela realmente é louca ou se eu sou, por ter rido dela.. rsrs
A Heather é assim, intensa do inicio ao fim e adoro o modo como ela reage às situações inusitadas de sua vida!
Eu adoro as cenas em que Tom aparece ele é tão engraçado quanto a Heather e tem o Gavin.. sabe aquele aluno que tem uma paixão não correspondida pela Heather? Ele é fofo com seu jeitão! E nossa querida Magda tem uma paixão encubada pelo Pete.. não estou revelando nada.. isso é lido nas primeiras 60 páginas.. não vou me estender claro!
Enfim a Meg não perdeu o rebolado e conseguiu continuar sua mágica me prendendo nessa estória super divertida; achei que esse seria o último livro, mas pesquisando por aí.. descobri que teremos outro; o que me deixou super empolgada, pois apesar de ter adorado o final de 
Tamanho Não Importa, gostaria que ele tivesse sido mais explorado.. e pelo visto será! A continuação tem lançamento previsto nos Estados Unidos para julho desse ano; não sei quando chegará por aqui.. mas será super aguardado por mim com certeza!


Fica aqui minha super dica de leitura; se vocês estão saturados de vampiros, anjos, lobos e afins.. leia a série da Heather Wells, pois dá para relaxar bem e sair da mesmice que tem nos cercado! Tenho certeza que você dará boas risadas e ficará super curioso com a parte policial dos livros!


Resenha e dicas por Karini Couto disponível em <http://www.mixliterario.com/2012/03/resenha-tamanho-nao-importa-meg-cabot.html>